‘Allenare ai tempi del Coronavirus’, i suggerimenti metodologici per gli adulti (2a puntata)
Il docente di Metodologia dell’allenamento, Ferretto Ferretti, illustra quali esercizi proporre in questo momento di 'isolamento casalingo'venerdì 10 aprile 2020
Secondo appuntamento con ‘Allenare ai tempi del Coronavirus i docenti del Settore Tecnico rispondono’, la rubrica che vuole dare indicazioni e suggerimenti agli allenatori in questo momento difficile, grazie alle note vocali degli esperti della Scuola di Coverciano.
Dopo la prima puntata a cura di Francesco Perondi, che ha analizzato la Metodologia dell’allenamento per i più giovani, in questo podcast Ferretto Ferretti tratterà la stessa materia, ma per i calciatori e le calciatrici più grandi, con un occhio di riguardo agli adulti dilettanti (clicca sul tasto play sottostante per far partire l’audio).
Per avere il dettaglio degli argomenti trattati, è possibile consultare l’elenco di seguito con il minutaggio preciso in cui inizia la discussione.
00’34’’ Premessa generale
1’53’’ Quale aspetto conviene privilegiare lavorando in casa
5’23’’ Quali metodologie adottare alla ripresa
7’52’’ Come recuperare la condizione fisica quando sarà possibile allenarsi sul campo
9’46’’ Quali esercizi effettuare in casa dal punto di vista aerobico
11’37’’ Come ovviare alla routine dei soliti esercizi
13’39’’ Come proporre un allenamento anaerobico lattacido a casa
16’28’’ La multilateralità
19’53’’ I neuroni specchio
Clicca qui per ascoltare la prima puntata: La Metodologia dell'allenamento per i più giovani